眠れない原因に働きかける不眠症改善に役立つサプリメントランキング

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眠れない悩みに役立つ不眠症改善サプリメントはたくさんあります。
それぞれのサプリが、特徴を持っていて効果や作用にも違いがあります。
そんな不眠症改善サプリメントで実際に使った方からの口コミの評価もチェックして眠れない悩みに役立つと、効果が期待できる不眠症改善サプリメントを人気ランキングとしてご用意しました。

 

この不眠症改善サプリメントのランキングは価格だけでなく、どんな成分や取り入れる事で使った方にメリットがあるのか?
どのような眠れない悩みに効果が期待できるのかの面からも評価して掲載しています。

 

健康的に体の内側から睡眠の質を高めるサプリメント

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今まで、眠れない悩みを抱えながら原因もわからず仕事や生活にまで影響を感じ始めている方
出張や旅先での環境の変化での短期間の睡眠環境が変わる時に使えるおすすめのサプリなど
シチュエーションに合わせて不眠症改善サプリメントをご紹介していますので、是非、ご覧になっているあなたの眠れない悩みの解消に役立てていただければと思います。

 

それでは眠れない原因を改善する人気サプリメントランキングからご覧ください!

 

眠れない原因を改善する人気サプリメントランキング

 

潤睡ハーブの特徴

結果で感じる忘れかけていた感動のぐっすり体験

良質アミノ酸・クロレラが安眠を妨害していたストレスに作用

ガンマ―アミノ酪酸の発酵ギャバを独自の新技術で濃縮

生命力豊かなラフマエキスで心のバランスに作用

睡眠の質を高めるクワンソウが業界トップクラスの配合量

価格 評価 備考
5,980円 評価5 初めての方限定毎月お届けコース初回お届け66%OFFの1,980円
ネムリス-nemlisの特徴

セロトニンを増やす働きで眠れない悩みも隠れ不眠もまとめてサポート

セロトニンを効果的に増やすトリプファン配合

11種類の天然休息成分で心と体に休息効果

ビタミンB6・B12・ナイアシンのビタミンが心地良い睡眠をサポート

価格 評価 備考
7,000円 評価5 初回限定お試し10日分が1,890円、30日分が5,670円のキャンペーン中
北の大地の夢しずくの特徴

眠れない悩みを知る開発者からの新発想の休息サプリ

北海道産アスパラガスから抽出した特許出願中休息成分誘発物質配合

食材からの成分抽出で安心・安全をお届け

グレープフルーツ味飲みやすく続けやすいをサポート

睡眠サポート成分のギャバ・ホップ・クワンソウやビタミン配合

価格 評価 備考
3,790円 評価5 最大20%OFFの定期コースや年間コースは送料無料など特典豊富
スヤナイトαの特徴

夜にゆっくり安らげる時間を取り戻せるサプリメント

リラックス成分ギャバトリプファンのWアミノ酸配合

西欧ハーブ・バレリアンエキスとカモミールエキスが入眠をサポートします。

安心・安全を実感できる自然ハーブ成分抽

ホップ・クワンソウでさらに睡眠をサポート

価格 評価 備考
5,980円 評価5 単品購入でも送料無料 定期コースだとさらに15%OFF5,083円の割引
ネ・ムーン プラスの特徴

眠り草の効果でぐっすりをサポート

クワンソウ・トリプファン・ギャバ・グリシン・赤ワインエキスがぐっすりをサポート

気持ちのいい眠りの作り方・快眠の秘密情報プレゼント中

快眠グッズプレゼントなど特典が豊富なのも人気の理由

体の回復成分配合が目覚めを爽快にしてくれます。

価格 評価 備考
5,500円 評価5 120粒 約30日分
グッドスリープの特徴

確かな品質を確保する通信販売限定サプリ

睡眠を誘発させるセロトニン生成をサポートする必須アミノ酸配合

リラックス効果を高めてストレスを緩和する発芽玄米ギャバ配合

粉末状で吸収しやすく、味は飲みやすいグレープフルーツ味

100%食物成分原料と成分へのこだわり

価格 評価 備考
15,800円 評価5 30日分 1箱30包
これがナイトの特徴

確かな素材力・4つの植物成分で睡眠をサポート

リラックス効果が心に作用する発酵大麦ギャバ配合

ぐっすり眠れる時間を西洋唐花草ホップでサポート

睡眠の質を高める羅布麻ラフマ配合

目覚めが良いから安眠を実感できるからクチナシの果実クロセチンを配合

価格 評価 備考
3,024円 評価5 1袋 30粒 約15日分

体への負担が少ない眠れない悩みをサポートする不眠症改善サプリ

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眠れないと悩みを持つ人が今、日本にどれぐらいの人がご存知ですか?
現在、日本人の20%が不眠の悩みを抱えていると言われています。
その中で薬を服用している方はそのうち3〜5%となっています。

 

 

睡眠薬を服用している方は眠れない悩みや原因が通常より深刻な場合もあるといえますので、自分の眠れない悩みが睡眠薬を服用するほどかどうかも自分一人で調べるのは大変ですよね。
また、忙しく病院に行く時間を取れない、または自分の中で病院に行くとなると心に深刻なものと捉えてしまい少なからず不安やストレスを抱えてしまう人も少なからずいらっしゃいます。

 

睡眠薬とは違う不眠症改善サプリ

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そんな方に人気なのが睡眠をサポートする効果が期待できる不眠症改善サプリです。
体への負担が少なく、睡眠薬のような副作用がある中毒性の不安などを考慮していることが眠れない悩みに安心して取り入れられるというメリットがあります。
寝具などを工夫しても眠れなかった方で次は薬に頼るしかないと検討されている方も多いかと思います。
しかし誰もが、可能なら健康や生活に負担が少ない不眠症改善サプリメントで眠れない悩みを解消できるなら心と体にとっても良いことですよね。

 

不眠症改善サプリの効果は?

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もちろん不眠症改善サプリメントは睡眠薬に比べて即効性は低いので短期間での効果は睡眠薬に劣ります。
ですが、睡眠薬はあくまで不眠症を改善するのではなく、眠れない時に飲む一過性の処置だとも言えます。
その点、不眠症改善サプリメントは眠れない原因に作用する天然植物成分と人の体に元々存在する睡眠を誘発する成分の生成を助ける働きを促進させる効果など、眠れない悩みの根本的に解決するサポートの役目として取り入れられる、漢方のような捉え方といえます。

 

睡眠薬と不眠症改善サプリの比較

 

睡眠薬

不眠症改善サプリ

入眠までの時間

早い

人によって時間を要する場合有

副作用

次の日に倦怠感を感じるなど起きた後に影響する

天然ハーブなどを使用しているので体への負担が少ない

処方・購入方法

医者の処方箋が必要

店頭・通販など購入場所多が多い

価格

保険適用

体に安全な成分を使用しているため睡眠薬と比べて高い

 

睡眠薬と不眠症改善サプリはどちらにも長所と短所があります。
また、眠れない悩みというのは人によって様々ですし、眠れない原因も人それぞれです。
さらに眠れない症状の重さによって改善方法は変わるといえます。
その中で当サイトでは体に負担が少なく、仕事や私生活に影響の少ないものをおすすめしたいと考えて、実際に試した方が眠れるようになったという不眠症改善サプリをおすすめしています。

 

眠れない原因にはどのようなものがあるのか?

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今、ご覧になっているあなたは眠れない悩みをもってもしかすると自分は不眠症なのでは?
そんな不安をもっているかと思います。
現代で多くのかたが抱える眠れない悩み、もしくは不眠症の原因にはどんなものがあるのか?

 

 

不眠症の原因にあげられる「5つのP」

睡眠に関する専門医師が眠れない悩みを持つ方に対して不眠症と診断する原因には「5つのP」と呼ばれる心や身体に起こる不調を不眠症の原因と大きく関係しているとして指標にする項目があります。

身体的疾患に伴うもの(Physical)

身体に抱える病気や症状によって起こる不眠原因中枢神経疾患、循環器疾患、呼吸器疾患、皮膚の疾患など

 

生理学的不眠(Physiologic)

時差ボケ、交代勤務、短期間の入院など環境がもたらす原因の不眠 体内時計が乱れる寝付きが悪くなったり、睡眠途中で目が覚めるなど不眠の症状を感じやすくなります。

 

心理学的不眠(Psychologic)

精神的ストレス、喪失体験、恐怖体験などストレスからくる心理的不眠

 

精神疾患に伴うもの(Psychiatric)

うつ病、統合失調症など精神疾患による不眠 心の病気は、不眠も伴っているケースが多いです。

 

薬理学的不眠(Pharmacologic)

向精神薬、降圧薬、インターフェロンなどアルコールや薬が原因の不眠など治療薬が不眠の原因となる場合もあります。
また、コーヒー・紅茶などに含まれるカフェインやたばこに含まれるニコチンには覚醒作用があります。

 

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以上が不眠を引き起こす原因ととして眠れない方や不眠の症状に悩む方に対して当てはまるか診断されています。


どの原因を見ても普通に毎日を生活している中に潜んでいるものばかりですので、自分と不眠症は無関係ではないということを知っておくことが大切です。

現代人を悩ませるストレスと眠れない悩みの関係性

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特に現代人は大なり小なりのストレスを感じて生活しています。
そしてストレスを解消する方法は受けるストレスの量に比べて少ないのが現状だと言えます。
このストレスは、心身をリラックスさせる役目である副交感神経の働きを弱め、心身を緊張状態にする交感神経を活発にさせます。
この交感神経が活発に働く事によって、心拍数も早まり、血圧もあがります。
こうした仕事上のプレッシャーなどから眠れないという感覚を感じ始めて不眠が続くと、次は眠ろうという気持ちがさらにストレスとなり、不眠症の負のスパイラルに陥ってしまい、不眠症とまったく縁が無いと思っていた方が重い不眠症の悩みを抱えることも少なくありませんので眠れない、または不眠症の原因と自分の生活スタイル等を照らし合わせ、改善を目指すことが早期の眠れない悩みや不眠症を解消する大切なポイントだと言えます。

 

眠れない悩み・不眠症の症状の種類

不眠症の原因には身体の不調、ストレス、生活習慣などによって眠れないという悩みへと進んでしまうのですが、これら不眠症の原因によって起こる不眠症の症状とはどんなものがあるのか?

 

不眠症4つの睡眠障害

不眠症の症状には主に4つの睡眠障害があります。

 

入眠障害

布団に入ってもなかなか眠りにつけないという睡眠障害の一つで布団に入ってから30分以上経っても眠れない場合やさらに数時間、深刻な方だと明け方まで眠れない症状です。

 

中途覚醒

眠りについたあと、中途半端な時間に目が覚めてしまい、その後、中々寝付けないといった場合や何度も目が覚めてしまうといった睡眠障害の一つです。

 

早朝覚醒

起床する時間よりも早く目が覚めてしまい、その後、眠れない症状です。
熟睡感が得られず心にもストレスを感じやすく日中にも影響しやすいといえます。

 

熟眠障害

十分睡眠をとっているのに熟睡感を感じられない症状で若い世代にも増えてきている睡眠障害でもあります。
睡眠の質が低下して睡眠時間をとっていても、眠気が取れないなどの不調を感じさせます。

 

熟眠障害と睡眠時無呼吸症候群の関係

そして熟眠障害には注意するべき原因として、睡眠時無呼吸症候群があります。
睡眠時に起こる無呼吸状態が脳に送られる必要な酸素の量を供給できておらず脳に負担がかかっている状態となります。
また睡眠時無呼吸症候群は命にも関わる症状ですので、頻繁に睡眠時に無呼吸が起こっている場合には病院で早期診断と相談をすることが大切です。

 

このような不眠症の原因によって起こる睡眠障害は単なる寝ている時に目が覚めてしまうという問題ではなく、身体や脳(心)に必要な休息やリセットする時間が与えられておらず疲労や体調不良が次の日へと影響してしまうこととなります。

 

リラックスできる時間を作って睡眠の質を向上させる

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睡眠障害を起こさないためには

  • 眠る前の準備から睡眠環境の見直し
  • 睡眠時の質の改善
  • 起きる時間を一定にして生活リズムを整えることで改善
  • リラックス作用のあるアロマや飲み物を飲む

 

おすすめしているサプリメントも睡眠の質を向上させるサポート役となりますので、眠れないと悩む方は一度試してみることも不眠症を改善するのに必要な行動だといえます。

 

当サイトではご覧になっているあなたの眠れない悩みはどのような症状で、どのような対策や解消法が適切なのか?
眠れない悩みがどの程度になると不眠症に該当しているのか?

 

このような眠れない悩みに関する情報をまとめて眠れない原因や改善方法、もしくは不眠症にならないための対策など、眠れない悩みを持つ方の参考になる知識を掲載しています。


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